Het kan ontzettend moeilijk zijn om te zien of iemand worstelt met een eetstoornis, vooral als je niet weet waar je op moet letten. Als diƫtiste werk ik dagelijks met eetstoornis-patiƫnten en wil ik je graag helpen om de signalen van een eetstoornis te herkennen. In deze blog deel ik de meest voorkomende patronen die ik vaak terugzie in mijn praktijk.
Verandering in eetgedrag
Een van de meest opvallende signalen is een verandering in eetpatroon. Mensen met een eetstoornis vermijden vaak bepaalde voedingsmiddelen volledig. Deze vermijding gaat meestal gepaard met:
Paniekreacties: Wanneer ze iets moeten eten wat niet past bij hun overtuigingen, zorgt dit voor paniek. Dit kan zich uiten in heftige emoties, boosheid of zelfs huilbuien.
Liegen over eten: Ze kunnen bijvoorbeeld zeggen dat ze al gegeten hebben, ook al is dat niet zo. Dit is vaak een manier om confrontatie te vermijden.
Spelen met eten: Misschien zie je dat ze eten van links naar rechts verschuiven op hun bord of alles in heel kleine stukjes snijden. Ook typisch is hele kleine stukjes van hun boterham afscheuren en eten met mondjesmaat.
Calorieƫn tellen: Ze weten precies hoeveel calorieƫn in elk voedingsmiddel zitten en baseren hun eetkeuzes hierop.
Na het eten meteen naar het toilet gaan: Dit kan wijzen op overgeven, de drang voelen om wat ze net hebben gegeten er terug uit te gooien.
Gedragsverandering
Eetstoornissen hebben niet alleen invloed op wat iemand eet, maar ook op hoe ze zich gedragen. Vaak herken ik de volgende gedragsveranderingen:
Problemen ontkennen: Als je voorzichtig een opmerking maakt over hun eetgedrag, reageren ze vaak boos of defensief. Ze zeggen dingen als: āEr is niets aan de handā of āIk weet wel wat ik doe.ā
Sociaal terugtrekken: Ze slaan afspraken over waar eten of drinken bij komt kijken. Dit is niet omdat ze niet willen afspreken, maar omdat deze situaties veel spanning oproepen.
Losse kleding dragen: Ze voelen zich vaak erg onzeker over hun lichaam. Onder losse kleding voelen ze zich veiliger en kunnen ze hun (onder)gewicht gemakkelijker verbergen.
Controleren in de keuken: Ze staan graag in de keuken, maar niet altijd omdat ze koken leuk vinden. Ze willen precies weten wat er in het eten gaat en ook hier controle over hebben.
Bewegingsdrang: Je merkt misschien dat ze ineens intensief tot zelfs obsessief beginnen sporten of in hun kamer stiekem krachtoefeningen doen om calorieƫn te verbranden. Vaak met de uitleg dat ze gezonder willen zijn.
Excuses verzinnen: Als je vraagt waarom ze weinig eten, hoor je vaak redenen zoals āIk heb buikpijnā of āIk voel me opgeblazen.ā Soms zijn dit excuses, maar soms kan dit wel echt voorkomen. Vooral als hun lichaam niet meer gewend is om normale eetporties te verwerken.
Fysieke signalen om op te letten
Ook fysiek heb je enkele veelvoorkomende veranderingen, vaak het gevolg van een tekort aan voedingsstoffen. Let bijvoorbeeld op:
Gewichtsverlies: Dit kan opvallend zijn, maar meestal proberen ze het te verbergen onder losse kleding.
Bleke huid: Hun huid kan er minder gezond en levendig uitzien.
Altijd koud hebben: Door een gebrek aan energie heeft hun lichaam meer moeite om warm te blijven.
Dunner haar en haaruitval: Dit is vaak een teken dat het lichaam belangrijke voedingsstoffen tekortkomt.
Vermoeidheid en slaapproblemen: Ze voelen zich vaak uitgeput, zelfs als ze niet veel doen.
Ga in gesprek
Als je deze signalen herkent bij iemand en je maakt je zorgen, probeer dan een open gesprek aan te gaan, geduldig te zijn en zonder oordeel te luisteren. Een begripvolle houding is erg belangrijk. Niet zeker hoe je zoān gesprek het beste aanpakt? In deze blog geef ik je enkele tips en handvaten.
Het inschakelen van professionele hulp is een belangrijke stap. Hier vind je meer info over hoe ik kan helpen. Zit je met twijfels, bezorgdheden of vragen? Neem dan gerust contact met me op. Samen staan we sterk en kunnen we de juiste stappen zetten.
Liefs, Inge
Comments